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Je trouve un moyen de me préparer à la naissance de mon bébé

Actuellement vous ne pouvez suivre votre préparation à la parentalité mais des solutions existent.

 Votre maternité peut organiser des séances à distance ou par vidéo, renseignez-vous. Certaines sages-femmes libérales peuvent proposer des séances individuelles, voir même à distance.
 
Si ce n’est pas le cas pour vous voici quelques propositions :
Des vidéos de yoga prénatal, de sophrologie, de chant prénatal sont en accès libre sur des sites. Elles peuvent vous permettre de faire de chez vous les exercices en même temps que le groupe ou la sage-femme.
  Avantage, cela vous permettra de débuter tôt à vous entrainer, ce qui est recommandé.  

Conseils

  • Installez-vous le plus confortablement au calme dans une pièce aérée.
  • Si vous pouvez avoir un miroir, afin de vérifier votre position cela est un petit plus.
  • Préparez le matériel qui peut être nécessaire, une chaise, des coussins, une couverture, un matelas ou un tapis de sol assez confortable.
  • Ne forcez jamais les postures, vos mouvements doivent être agréables et ne pas faire mal.
  • Respirez bien durant cette séance.
  • Hydratez-vous régulièrement, pensez à avoir une bouteille d’eau à vos côtés.